Gebelikte Nasıl Beslenmeliyiz?

GEBELİKTE BESLENME

Gebelik, insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu devrelerden biridir. Bu gerçek, halk arasında gebe kadının İKİ KİŞİLİK yemesi gerektiği fikrini ortaya çıkarmıştır.  

!!!   Oysa gebelikte fazla beslenme de yetersiz beslenme kadar anne ve bebek sağlığına zarar verir.

Gebe kadın, hem kendisinin hem de bebeğin gereksinmelerini karşılayabilmek için bu dönemde beslenmesine daha fazla dikkat etmek zorundadır. Bu nedenle gebe kadın gebeliği süresince;

1. Kendi fizyolojik gereksinmelerini (enerji ve besin öğelerini) karşılamak,

2. Vücudundaki depolarını (besin öğeleri yedeğini) dengede tutmak,

3. Anne karnındaki bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişmesini sağlamak,

4. Emzirmeye hazırlık için salgılanacak sütün enerji ve besin öğelerini karşılamak için YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEK ZORUNDADIR...

Eğer gebelikte yetersiz ve dengesiz beslenirseniz karşılaşacağınız bazı sorunlar şunlardır;

®    Ödem,

®    Kansızlık (anemi),

®    Kabızlık,

®    Gebelik zehirlenmesi (toksemi),

®    Anne ve bebek ölümleri,

®    Kemik dokusu bozuklukları (osteomalasia),

®    Prematüre ve düşük doğum ağırlıklı bebek doğumları,

®    Bebekte zihinsel ve fiziksel gelişim bozuklukları.