Ödem Nedir?

Ödem nedir?

Sabah uyandığınızda normalde olan yüzükleriniz olmuyorsa, derinize bastırdıktan bir kaç saniye sonra hala iz kalıyorsa, çoraplarınız bacaklarınızda 1 saat sonunda belirgin iz bırakıyorsa, evet, ÖDEM problemi yaşıyorsunuz demektir. Ödem, sıvı dengesini sağlayan mekanizmadaki bozulmalar sonucu vücutta normalde olduğundan daha fazla sıvı tutulmasıdır. Kadınlarda daha sık görülen ödem, eller, ayaklar, bilekler, bacaklar ve yüzde görülen şişkinlik durumudur. Böbrek-karaciğer hastalıkları, hormon dengesizlikleri, dolaşım bozuklukları, ilaç kullanımı, bazı alerjiler vb. ödem sebebi olabilir. Beslenme açısından bakıldığında;

×        Tuz ve şeker içeriği yüksek yiyecekler tüketmek,

×        Karbonhidrat içeren yiyeceklerin gerektiğinden fazla tüketimi,

×        Yetersiz beslenmek,

×        Kola, alkol ve şekerli içeceklerin aşırı tüketimi,

×        Vitamin ve mineral eksiklikleri,

×        Su tüketiminin az olması da ödem sebeplerindendir.

Bunların dışında aşırı kilo, aşırı sıcak hava, uykusuzluk, stres, fiziksel aktivitenin az olması da ödeme sebep olabilir.

Ödem atımını sağlamak için yukarıdaki sebepler kontrol edildikten ve uygulandıktan sonra hala ödeminiz gitmiyorsa mevsiminde kayısı, ıspanak, patates, kavun gibi potasyumdan zengin besinlere beslenmenizde yer ayırın. Ödem hala devam ederse 'Ödem Atan Çay' tarifi sizler için geliyor.

MALZEMELER

1 litre su

1 demet maydanoz

2 adet çubuk tarçın

1 adet fındık büyüklüğünde zencefil

1 adet limon

1 elma veya 1 ananas kabuğu

Karanfil

Tane karabiber

HAZIRLANIŞI

Maydanozlar 1 litre su içerisine 2-3 parçaya bölünerek kaynamaya bırakılır. Elma kullanılacaksa kabuklarını kalın şekilde doğrayın, kabuklarla birlikte elmayı da dahil edin, ananas kullanılacaksa bir ananas kabuğunun çeyreği ve 1 dilim ananası kaynayan maydanozlu su içerisine ilave edin. Zencefili de içerisine doğrayın. Toz olacaksa 1 tatlı kaşığı idealdir. Kalan malzemeleri de ilave edip kaynattıktan sonra süzün. İsterseniz sıcak, isterseniz shake gibi soğuk olarak tüketin ve ödemlerden kurtulun.

!!! Gebe ve emzikliler diyetisyenlerine danışmadan kesinlikle ödem çayını kullanmamalıdır.